骑车是一项考验耐力的运动，首先要学会如何保持体力。其中很关键的一点，就是“上半身放轻松”，将踩踏的重心放在脚上，

　　在骑行的时候，腿部的发力是很关键的，因为腿就是自行车的发动机，只有发动机运用的恰当，才会发挥自行车全部的性能。杏彩平台官网

　　在进行踩踏时候，尽量是使用脚掌的前脚掌发力，这样会使小腿的踩踏力量达到最大化，也增加了脚掌力量的使用效率，杏彩体育车友们可以试试前脚掌发力效果和脚掌中间发力效果的区别，可以很明显的感觉到不同的。

　　因为只要上半身一紧张，手就会握紧，双手抓得越紧，连带下巴、肩膀、背部的肌肉也会跟着僵硬紧绷，这是很自然的连贯反应。轻松省力的握把姿势，要诀在于双手是轻轻的“扣”在车把上，不是紧紧握住，就好比在练太极，骑车握把与此类似。

　　双手放松骑行，并不是要大家将手放离车把，有些人在骑行单车时会放开双手，好像表演特技一样，这是很危险的动作。尤其在下坡时，绝对不可以放单手或双手，小轮径的自行车也一样。曾经有选手在比赛抵达终点的时候，边骑车边高举双手，迎接胜利的终点，结果在终点把大家摔成一团而乐极生悲。

　　生活中提倡节能减排，骑行时也要学会“节能”，以最小的能量，换取最大的效率。除了上半身轻松之外，肘微弯，肘面朝天，也是四两拨千斤的实例。一个正确的姿势，就能发挥节能的效果。如果一直是长时间的骑行，应该进行一定的时间休息，适当的让手臂放松。

　　无论如何，杏彩体育正确的骑姿是很关键的，如果你不是职业赛手，希望你可以重视自己的骑姿，尽量的去纠正，不要因此带来不必要的不适杏彩平台官网，健康运动、正确运动。